L’IMC (indice de masse corporelle) se calcule en divisant votre poids en kilos par votre taille en mètres au carré. Un résultat entre 18,5 et 24,9 correspond à une corpulence normale selon l’OMS, en dessous de 18,5 on parle de maigreur, au-delà de 25 de surpoids puis d’obésité à partir de 30. La formule reste identique pour une femme et un homme, mais l’interprétation change selon l’étape de vie : grossesse, ménopause, pratique sportive. Utilisez le calculateur ci-dessous pour obtenir votre résultat et sa lecture personnalisée.
Contenu mis à jour en juillet 2026 : seuils vérifiés sur la classification de l’OMS et les pages officielles de l’Assurance Maladie (ameli.fr).
Calculateur IMC femme et homme
Calculez votre indice de masse corporelle et obtenez la classification OMS adaptée à votre étape de vie : standard, grossesse (par trimestre) ou ménopause, avec le tour de taille en option.
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Comment calculer votre IMC ?
L’indice de masse corporelle rapporte votre poids à votre taille pour situer votre corpulence sur une échelle validée par l’Organisation mondiale de la santé. Il s’applique aux adultes de 18 à 65 ans, hors grossesse et allaitement.
La formule : poids divisé par la taille au carré
La formule officielle s’écrit IMC = poids (kg) divisé par taille (m) x taille (m). Vous divisez donc votre poids en kilos par le carré de votre taille exprimée en mètres, et le résultat s’exprime en kg/m².
Cette formule ne fait aucune différence entre les sexes : à poids et taille identiques, une femme et un homme obtiennent exactement le même chiffre. Ce qui change, c’est la lecture du résultat, détaillée plus bas.
Un exemple chiffré pas à pas
Prenons une femme de 65 kg mesurant 1,68 m. Le carré de sa taille vaut 1,68 x 1,68 = 2,82. Son IMC atteint donc 65 / 2,82 = 23, en plein dans la zone de corpulence normale.
Autre exemple avec un homme de 88 kg pour 1,78 m : 1,78 x 1,78 = 3,17, puis 88 / 3,17 = 27,8. Ce résultat le place dans la zone de surpoids, sans préjuger de sa masse musculaire.
IMC = poids en kilos divisé par la taille en mètres au carré. La zone de corpulence normale s'étend de 18,5 à 24,9, pour les femmes comme pour les hommes.
Tableau OMS : interprétez votre résultat
L’OMS découpe l’échelle de l’IMC en huit zones, de la dénutrition à l’obésité massive. La page surpoids et obésité de l’Assurance Maladie reprend les mêmes seuils pour la population adulte.
De la dénutrition à l’obésité massive
Le tableau ci-dessous associe chaque zone d’IMC au niveau de risque correspondant pour la santé. Repérez la ligne qui contient votre résultat.
| Classification OMS (IMC en kg/m²) | Lecture du risque pour la santé |
|---|---|
| Maigreur sévère, dénutrition (moins de 16) | Carences et fonte musculaire : avis médical rapide conseillé |
| Maigreur modérée (16 à 16,9) | Fragilité osseuse et immunitaire possible |
| Maigreur légère (17 à 18,4) | Risque faible, surveillance du poids utile |
| Corpulence normale (18,5 à 24,9) | Risque le plus bas pour la population générale |
| Surpoids (25 à 29,9) | Risque modérément plus élevé de diabète et d’hypertension |
| Obésité classe I, modérée (30 à 34,9) | Risque nettement plus élevé de maladies cardiovasculaires |
| Obésité classe II, sévère (35 à 39,9) | Risque sévère : prise en charge médicale recommandée |
| Obésité classe III, massive (40 et plus) | Risque majeur : suivi spécialisé indispensable |
Deux zones justifient une consultation sans attendre : un IMC sous 16, qui signe une dénutrition, et un IMC au-delà de 40, qui expose à des complications cardiaques, respiratoires et articulaires.
Le tour de taille, un indicateur complémentaire
L’IMC ne dit rien de la répartition de la graisse. Or la graisse abdominale, celle qui entoure les organes, pèse davantage sur le risque de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires que la graisse logée sur les hanches ou les cuisses.
Mesurez votre tour de taille debout, à mi-chemin entre la dernière côte et le haut de l’os de la hanche, sans rentrer le ventre. Chez la femme, le risque s’élève à partir de 80 cm et devient net au-delà de 88 cm ; chez l’homme, les seuils passent à 94 cm puis 102 cm.
Au-delà de 88 cm de tour de taille chez la femme et de 102 cm chez l'homme, le risque cardiométabolique devient nettement plus élevé, quel que soit l'IMC affiché.
IMC femme et IMC homme : que change l’étape de vie ?
La formule reste la même toute la vie, mais deux périodes bousculent sa lecture chez la femme : la grossesse et la ménopause. Le calculateur en haut de page intègre ces deux situations grâce au sélecteur d’étape de vie.
Grossesse : raisonnez en prise de poids
Pendant la grossesse, l’IMC calculé sur le poids du jour ne s’interprète pas. La référence médicale raisonne sur la prise de poids totale conseillée, qui dépend de votre IMC d’avant grossesse.
| IMC avant la grossesse | Prise de poids conseillée |
|---|---|
| Moins de 18,5 (maigreur) | 12,5 à 18 kg |
| 18,5 à 24,9 (corpulence normale) | 11,5 à 16 kg |
| 25 à 29,9 (surpoids) | 7 à 11,5 kg |
| 30 et plus (obésité) | 5 à 9 kg |
Ces fourchettes, issues des repères de prise de poids d’ameli.fr, se lisent sur les neuf mois : environ 1 à 2 kg au premier trimestre, puis 0,4 à 0,5 kg par semaine pour une corpulence de départ normale. Pour suivre votre terme en parallèle, notre calculateur de semaine de grossesse complète ce suivi.
Ménopause : le tour de taille prend le relais
À la ménopause, la chute des œstrogènes déplace le stockage des graisses vers l’abdomen. Beaucoup de femmes voient leur tour de taille prendre plusieurs centimètres alors que la balance et l’IMC bougent à peine.
C’est la raison du mode ménopause de notre calculateur : il croise votre IMC avec votre tour de taille et applique les seuils féminins de 80 et 88 cm. Une mesure par an suffit pour suivre la tendance.
Sportifs, seniors, enfants : les limites de l’indice
L’IMC mesure un rapport poids-taille, pas une composition corporelle. Trois profils illustrent bien ses angles morts :
- La sportive ou le sportif musclé : le muscle pèse plus lourd que la graisse à volume égal, et un rugbyman affûté peut afficher un IMC de 27 sans excès de masse grasse.
- Les seniors : la fonte musculaire liée à l’âge peut masquer une masse grasse excessive derrière un IMC resté normal.
- L’IMC chez l’enfant et l’adolescent : il ne se lit jamais avec le tableau adulte, mais sur les courbes de croissance du carnet de santé, selon l’âge et le sexe.
Que faire de votre résultat ?
Un chiffre isolé ne mérite ni panique ni excès de confiance : c’est la tendance sur plusieurs mois qui compte, croisée avec le tour de taille. Voici les réflexes utiles selon votre zone :
- IMC entre 18,5 et 24,9 : conservez vos habitudes, pesez-vous une fois par mois et mesurez votre tour de taille une fois par an.
- IMC entre 25 et 29,9 : visez d’abord la stabilité, puis une perte lente de 5 % du poids ; notre calculateur de calories pour perdre du poids vous donne un objectif quotidien réaliste.
- IMC sous 18,5 ou au-dessus de 30 : prenez rendez-vous avec votre médecin traitant pour un bilan, sans attendre l’apparition de symptômes.
Vos besoins énergétiques quotidiens dépendent aussi de votre métabolisme de base, c’est-à-dire l’énergie que votre corps brûle au repos : le connaître aide à fixer un objectif calorique cohérent.
Gardez enfin en tête que l’IMC reste un indicateur statistique conçu pour des populations, pas un diagnostic individuel. Seul un professionnel de santé peut interpréter votre situation en tenant compte de votre histoire, de vos traitements et de vos analyses.
Questions fréquentes
L’IMC se calcule-t-il différemment pour une femme et un homme ?
Non, la formule et les seuils OMS restent identiques pour les deux sexes. La différence se situe dans la lecture : à IMC égal, une femme porte en moyenne davantage de masse grasse et un homme davantage de masse musculaire, et les seuils de tour de taille diffèrent (80 et 88 cm contre 94 et 102 cm).
Quel est l’IMC idéal pour une femme de 50 ans ?
La zone de 18,5 à 24,9 reste la référence à 50 ans. Plusieurs études observent toutefois qu’un IMC entre 25 et 27 ne s’accompagne pas d’un surrisque net après 65 ans : passé cet âge, le maintien de la masse musculaire devient la vraie priorité.
Un IMC trop bas ou trop haut peut-il gêner la fertilité ?
Oui. Un IMC sous 18,5 peut perturber l’ovulation, parfois jusqu’à l’arrêt des cycles, et un IMC au-delà de 30 allonge en moyenne le délai de conception, chez la femme comme chez l’homme. Un retour progressif vers la zone normale rétablit souvent la situation.
Pourquoi mon ventre change-t-il à la ménopause alors que mon IMC ne bouge pas ?
Parce que la répartition des graisses se modifie sans que le poids total varie beaucoup. La baisse des œstrogènes favorise le stockage abdominal au détriment des hanches : le tour de taille grimpe, l’IMC reste stable. D’où le suivi conjoint des deux mesures après 50 ans.
L’IMC est-il fiable pour une femme sportive ?
Au-delà de 25, pas vraiment. Une pratique musclée fausse le calcul vers le haut, puisque l’indice ne distingue pas muscle et graisse. Dans ce cas, le tour de taille et, si besoin, une mesure de composition corporelle (impédancemétrie) donnent une image plus juste.
Quel IMC faut-il pour une sleeve gastrectomie ?
Les équipes de chirurgie bariatrique fixent un IMC minimal pour une sleeve : 40, ou 35 en présence d’une maladie associée comme un diabète de type 2, une hypertension résistante ou une apnée du sommeil sévère. L’intervention ne s’envisage qu’après échec d’une prise en charge médicale bien conduite de six mois à un an.
